Thursday, August 4, 2016

Nữ tỷ phú 'trắng tay' tìm c��ch vãn hồi công ty

Holmes mô tả công nghệ mới "khác với hoạt động tại phòng thí nghiệm hiện tại" - vốn đang bị giám sát nghiêm ngặt. Sản phẩm được trình bày trước hơn 2.600 nhà khoa học trong cuộc họp của Hiệp hội Hóa học Y tế tại Philadelphia (Mỹ) hôm qua. Công nghệ mới còn bao gồm một sản phẩm "minilab" (phòng xét nghiệm mini) có thể thực hiện hàng loạt xét nghiệm trên một chiếc máy để bàn.

Đây là lần xuất hiện công khai đầu tiên của cô từ khi Theranos và cá nhân Holmes bị Trung tâm dịch vụ y tế ra án phạt. Theranos từ lâu đã bị cộng đồng y tế chỉ trích vì từ chối chia sẻ thông tin về công nghệ. Lần xuất hiện hôm qua của cô một phần nhằm giải quyết những lo ngại này.

nu-ty-phu-trang-tay-tim-cach-van-hoi-cong-ty

Elizabeth Holmes từng là nữ tỷ phú trẻ nhất thế giới. Ảnh: Fortune

Một trong các xét nghiệm có thể được thực hiện qua công nghệ minilab là chẩn đoán Zika từ vài giọt máu lấy tại đầu ngón tay bệnh nhân. Holmes cho biết công ty đã gửi kết quả xét nghiệm Zika lên Cơ quan Dược phẩm và Thực phẩm Mỹ (FDA). Họ tin rằng phân tích máu từ đầu ngón tay bệnh nhân cũng hiệu quả như các phương pháp khác.

Theranos được Holmes thành lập năm 2003. Công ty phát triển một thiết bị thử máu có thể cho ra kết quả nhanh hơn mà chỉ cần một giọt máu. Có lúc, Theranos được định giá 9 tỷ USD.

Tuy nhiên, từ tháng 10 năm ngoái, hãng này bị tố cáo thiết bị cho kết quả không chính xác. Tháng trước, Holmes bị giới chức Mỹ cấm sở hữu hoặc điều hành một phòng thí nghiệm bất kỳ trong ít nhất 2 năm. Các khoản thanh toán mà lẽ ra Theranos sẽ nhận được từ chương trình Medicare và Medicaid của Chính phủ cũng bị hủy.

Chuỗi hiệu thuốc Walgreens đã ngừng hợp tác với công ty hồi tháng 6, và đóng cửa toàn bộ 40 Theranos Wellness Centers tại các cơ sở của hãng này ở Arizona.

Trong một bài phỏng vấn gần đây, Holmes cho biết Theranos đang nỗ lực khắc phục vấn đề. Họ đã tuyển một giám đốc phụ trách tuân thủ quy định và chỉ định một hội đồng giám sát độc lập. Dù vậy, cô cho biết chưa thể ước tính mất bao nhiêu thời gian mới giải quyết được hết các vấn đề, do giới chức vẫn còn tham gia vào việc này.

Homes từng được Forbes ước tính có 4,5 tỷ USD tài sản và là tỷ phú trẻ nhất thế giới. Nhưng tháng 6, sau scandal của Theranos, Forbes đã điều chỉnh con số này xuống 0.

Hà Thu (theo Reuters)

Monday, August 1, 2016

Vé số Powerball gần nửa tỷ đô có chủ

siêu thị Hannaford ở thị trấn Raymond, bang New Hampshire, nơi bán ra chiếc vé trúng giải độc đắc Powerball. Ảnh: CBS

Siêu thị Hannaford ở thị trấn Raymond, bang New Hampshire, nơi bán ra chiếc vé trúng giải độc đắc Powerball. Ảnh: CBS

Theo CBS, dãy số trúng thưởng trong đợt quay số tối 30/7 lần lượt là 11, 17, 21, 23, 32, và số Powerball 5.

Theo các quan chức xổ số, một người đã mua tấm vé trúng giải độc đắc tại siêu thị Hannaford ở thị trấn Raymond, bang New Hampshire. Tuy nhiên, danh tính của người này hiện chưa rõ.

Tấm vé may mắn là một vé xổ số được mua bằng hình thức chọn nhanh tại quầy hàng tự phục vụ bên trong siêu thị.

"Chiếc vé Powerball chiến thắng gần nửa tỷ đô đã được bán ra ở đây, duy nhất trên nước Mỹ, chúng tôi vô cùng phấn khích", phát ngôn viên cơ quan xổ số bang, Maura McCann, nói.

Người chiến thắng có một năm để trình diện và có thể nhận 487 triệu USD được trả dần trong 30 năm tới, hoặc nhận luôn một lần hơn 330 triệu USD.

"Đây là một thị trấn nhỏ, chắc chắn chúng tôi sẽ tìm ra người đó nhanh thôi", Tony Marinilla, một khách hàng, nói.

Siêu thị Hannaford sẽ nhận được 75.000 USD tiền hoa hồng nhờ bán chiếc vé chiến thắng.

Tai bang New Hampshire, một người khác cũng trúng thưởng một triệu USD sau đợt quay số Powerball gần nhất.

Giải độc đắc của xổ số Powerball tăng lên gần nửa tỷ đô sau khi không tìm được người chiến thắng kể từ ngày 7/5. Đây là giải độc đắc lớn thứ 8 trong lịch sử xổ số Mỹ và lớn thứ 5 của Powerball, với tỷ lệ chiến thắng chỉ là một trên 292,2 triệu.

Vé số được bán ở 44 bang, thủ đô Washington, Puerto Rico và quần đảo Virgin.

Xem thêm: Chi 49 USD mua vé số, trúng cả khu nghỉ dưỡng trên đảo Thái Bình Dương

Thảo Phan

Friday, July 29, 2016

Cô dâu khiến chú rể bật kh��c vì đến đám cưới bằng xe ch�� rác

Thứ năm, 28/7/2016 | 07:28 GMT+7

Một cô dâu người Anh đã mang lại bất ngờ cho chú rể bằng cách thuê một chiếc xe chở rác nơi chồng làm việc để dùng trong đám cưới.

co-dau-khien-chu-re-bat-khoc-vi-den-dam-cuoi-bang-xe-cho-rac

Cuối tuần trước, cô dâu Hilli Fletcher, 49 tuổi, ở Great Barr, Birmingham, đã làm một điều rất đặc biệt trong đám cưới mình, đó là dùng xe chở rác đến nơi tổ chức hôn lễ. Chú rể không hề biết tới kế hoạch này của cô dâu.

co-dau-khien-chu-re-bat-khoc-vi-den-dam-cuoi-bang-xe-cho-rac-1

Chia sẻ trên The Sun, Hilli cho biết chồng cô là nhân viên thu gom rác thải đã 9 năm, vì thế cô muốn tạo bất ngờ cho chồng. "Tôi đã liên lạc với đồng nghiệp của anh, xin phép ông chủ và công ty để có thể đưa một chiếc xe chở rác đến đám cưới. Tôi đã phải bỏ ra một khoản tiền coi như là phí thuê", Hilli cho hay.

co-dau-khien-chu-re-bat-khoc-vi-den-dam-cuoi-bang-xe-cho-rac-2

Cô dâu và các đồng nghiệp của chú rể Paul đã lau rửa chiếc xe thật sạch sẽ, trước khi trang trí nơ, băng rôn xung quanh xe.

co-dau-khien-chu-re-bat-khoc-vi-den-dam-cuoi-bang-xe-cho-rac-3

Paul vô cùng bất ngờ khi thấy vợ bước xuống từ chiếc xe tải quen thuộc. Anh tiến đến rồi nhẹ nhàng mở cửa cho bạn đời.

co-dau-khien-chu-re-bat-khoc-vi-den-dam-cuoi-bang-xe-cho-rac-4

Trong khi cô dâu cười tươi rạng rỡ thì Paul vẫn chưa hết sững sờ.

co-dau-khien-chu-re-bat-khoc-vi-den-dam-cuoi-bang-xe-cho-rac-5

Anh thậm chí còn bật khóc vì món quà đặc biệt vợ dành cho mình trong ngày cưới.

co-dau-khien-chu-re-bat-khoc-vi-den-dam-cuoi-bang-xe-cho-rac-6

"Khi nhìn thấy anh khóc tôi đã thật sự xúc động. Anh nói với tôi rằng anh hoàn toàn bị sốc và bất ngờ. Anh liên tục cám ơn tôi vì đã mang đến điều thú vị này", Hilli tâm sự.

Mộc Miên

Tuesday, July 26, 2016

Bất cẩn khi đặt cọc nhà đất, khách bị treo tiền tỷ 6 năm

Chia sẻ với VnExpress, anh Tình cho biết, sở dĩ xảy ra thương vụ dở khóc dở cười này vì anh không tham gia trực tiếp vào quá trình mua bán mà nhờ người quen đứng ra đặt cọc. Do tin tưởng vào mối quan hệ thân quen nên đã không sớm phát hiện ra tình trạng thiếu sót hy hữu trong việc thỏa thuận ngày nhận nhà, đồng thời cũng không có bất cứ điều khoản phạt tiền nào khi chậm giao nhà.

Chính vì không có điều khoản thoả thuận nào về vấn đề này trong hợp đồng đặt cọc nên khi bên bán nhận đủ số tiền 2 tỷ đồng mà chưa giao nhà, anh Tình phải chạy ngược chạy xuôi khiếu nại, kiện tụng, cầu cứu các cơ quan chức năng hỗ trợ.

Mua nhà từ năm 2010 nhưng đến cuối năm 2015 mới nhận được nhà. Anh Tình chia sẻ: "Kể từ vụ mua nhà nhớ đời đó, tôi đã rút ra bài học kinh nghiệm là phải trực tiếp ký hợp đồng đặt cọc, ràng buộc rõ thời gian bàn giao nhà. Nếu bên bán cù cưa thì phải bồi thường 20% số tiền khách đã đóng cho mỗi ngày chậm trễ". Theo anh Tình, phạt nặng như vậy không phải vì anh tham tiền, mà cốt để bảo vệ quyền lợi và tài sản.

Không chỉ có bên mua gặp rắc rối vì bất cẩn trong khâu đặt cọc mà ngay cả bên bán cũng mắc phải sai sót này. Chị Đào sở hữu một thửa đất rộng 1.400 m2 ở quận 12, TP HCM sau thời gian đăng tin rao bán đã tìm được khách mua, giá tốt hơn so với kỳ vọng của gia đình 15%. Tuy nhiên bên mua kèm theo điều kiện là sẽ sử dụng khu đất trong quá trình nhận cọc khi chưa ký mua bán công chứng để san lấp mặt bằng và giao tiền cọc bằng công chứng.

bat-cn-khi-dat-coc-nha-dat-khach-bi-treo-tien-ty-6-nam

Khi mua bán bất động sản, đặc biệt là giao dịch nhà phố và tài sản gắn liền với đất, nhiều người thường không đánh giá đúng tầm quan trọng của hợp đồng đặt cọc, dẫn đến những sai lầm tưởng chừng rất nhỏ có thể gây thiệt hại nặng. Ảnh: Vũ Lê

Để đề phòng rủi ro, chị Đào đã nhờ một môi giới chuyên nghiệp ở địa phương cùng tham gia. Giao dịch trên được thực hiện bằng 2 hợp đồng đặt cọc. Thứ nhất là hợp đồng chuẩn với các điều khoản cơ bản tại văn phòng công chứng. Hợp đồng thứ 2 (hợp đồng phụ) là thoả thuận ký tay có người làm chứng với chi tiết với các điều khoản đầy đủ được hai bên thống nhất.

Tuy nhiên, đến khi ký công chứng xong thì phát sinh chuyện thoả thuận về việc ghi giá bán trên hợp đồng chính thức. Thương vụ này ngay lập tức phát sinh tranh chấp về giá trị thỏa thuận để đóng thuế thu nhập. Trước tình thế hồ sơ công chứng mua bán đã ký và treo tại văn phòng công chứng, chị Đào và gia đình phải chấp nhận chịu thiệt, giảm thêm một khoản tiền không nhỏ cho khách để thúc đẩy giao dịch thành công.

Chuyên gia pháp lý bất động sản có thâm niên gần chục năm hoạt động trên thị trường nhà phố TP HCM, Nguyễn Tấn Phong đánh giá, trong giao dịch bất động sản, có rất nhiều thoả thuận cần phải thực hiện. Một trong những khâu quan trọng nhất là việc thỏa thuận đặt cọc. Nếu thỏa thuận "không đủ" chặt chẽ thì dễ dẫn đến hậu quả khó lường. Tuy nhiên phần đông các bên liên quan đều không nhận thức được việc này.

Theo ông Phong, có 9 yếu tố cần lưu ý trong việc giao dịch nhà phố ngay tại thời điểm tiến hành đặt cọc. Thứ nhất là thoả thuận giá bán. Thứ hai là thoả thuận phương thức thanh toán. Thứ ba là cam kết về tiến độ thanh toán và bàn giao nhà. Thứ tư là nêu rõ trách nhiệm về thuế, phí và lệ phí. Thứ năm là thỏa thuận giá bán trên hợp đồng công chứng. Thứ sáu là tính chính danh của người giao dịch hợp đồng. Thứ bảy là thỏa thuận về vật tư trang thiết bị. Thứ tám là thanh toán các dịch vụ: điện nước, điện thoại... Và lưu ý cuối cùng là thỏa thuận thời gian, địa điểm sẽ công chứng.

Chuyên gia này phân tích, trên thực tế, không phải mọi giao dịch đều diễn ra thuận lợi. Có những trường hợp người mua phải vay ngân hàng, người bán đã nhận cọc rồi tiến hành lấy cọc để đi giao dịch một tài sản khác. Do đó, nếu chỉ vô tình một khâu bị đình trệ có thể dẫn đến treo lại toàn bộ cả quy trình giao dịch mua bán.

Là người đang nuôi tham vọng đầu tư dài hạn vào thị trường Việt Nam để phát triển phần mềm tích hợp hỗ trợ giao dịch bất động sản chuẩn an toàn tại TP HCM, CEO Công ty Propzy Việt Nam - John Le cho biết, các giao dịch nhà đất thường gặp những tình huống bể kèo hoặc treo dài hạn vì những sai lầm tưởng chừng như rất nhỏ.

Theo ông John Le, thị trường cần có thêm những công cụ hỗ trợ giao dịch cho cả bên bán và bên mua từ khi bắt đầu tìm kiếm, khảo sát cho đến lúc thương lượng, ký hợp đồng đặt cọc, hợp đồng mua bán và hoàn tất thương vụ. "Làm được điều này không phải là dễ dàng nhưng sẽ tạo nền tảng tốt, giúp nâng hạng minh bạch cho thị trường và đảm bảo an toàn cho những đối tượng tham gia đầu tư, kinh doanh bất động sản", ông cho hay.

Vũ Lê

Monday, July 25, 2016

Du học tiết kiệm với chương trình học bổng Scholly

Theo báo cáo "Giá trị của giáo dục - những nền tảng cho tương lai" mới được công bố trong năm nay của Ngân hàng HSBC, hiện có khoảng 110.000 du học sinh Việt Nam đang có mặt tại 47 quốc gia trên thế giới để học tập ở tất cả cấp bậc giáo dục. Vì vậy, mỗi năm người Việt cũng phải chi tới 3 tỷ USD cho con em đi du học ở nước ngoài. Ước tính mỗi em phải chi tiêu ở mức khoảng 30.000 - 40.000 USD một năm cho cả học phí lẫn sinh hoạt phí.

Trong đó, Australia và Canada là hai quốc gia được phụ huynh ở Việt Nam ưu tiên lựa chọn. Cũng theo báo cáo này, dù bị ảnh hưởng nhiều vì kinh tế khó khăn nhưng khoảng 32% phụ huynh trên khắp thế giới vẫn không cắt giảm những khoản đầu tư vào việc học tập cho con cái dù khá tốn kém.

chuong-trinh-hoc-bong-scholly

Học bổng từ các trường sẽ giúp du học sinh tiết kiệm được chi phí học tập ở nước ngoài.

Báo cáo này được thực hiện dựa trên khảo sát của 6.241 bậc cha mẹ ở 15 quốc gia và vùng lãnh thổ trên thế giới về những kỳ vọng của họ cho tương lai học tập của con cái. Đối với Việt Nam, những thông số trên thể hiện rõ nhu cầu cho con em đi du học để được học tập và trải nghiệm tại các quốc gia nói tiếng Anh và có chất lượng giáo dục trên thế giới khá cao. Chi phí cho khoản đầu tư này cũng tỷ lệ thuận với nhu cầu lớn đó.

Để đáp ứng được nhu cầu to lớn về du học của các bạn học sinh, sinh viên cũng như giảm gánh nặng về chi phí cho phụ huynh và đảm bảo thông tin về các chương trình học bổng được rõ ràng, Học viện Taleed giới thiệu Scholly, chương trình cung cấp các gói học bổng với nhiều mức chi phí khác nhau để phụ huynh và học sinh dễ dàng lựa chọn theo đúng nguyện vọng của mình. Uy tín và đảm bảo là tiêu chí hoạt động chính giúp Học viện Taleed nhận được sự tin tưởng của các phụ huynh trong khoảng gần 4 năm qua. Taleed đã hướng dẫn chiến lược ứng tuyển các suất học bổng thành công cho hơn 200 học viên đang theo học ở Mỹ, Australia, Anh quốc, Canada, Đức, Phần Lan, Hà Lan.

chuong-trinh-hoc-bong-scholly-1

Du học cho các em cơ hội được khám phá và trải nghiệm nhiều nơi trên thế giới.

Học viện Taleed không phải là một công ty tư vấn du học mà là học viện, nơi tập trung vào việc giảng dạy, đào tạo các kỳ thi chuẩn hoá như IELTS, GMAT, SAT và luyện thi các chương trình tuyển sinh đầu vào các trường đại học ở Singapore, Phần Lan. Sau đó, dựa vào kết quả học tập và hồ sơ năng lực của các bạn mà học viên sẽ đưa ra những lời khuyên, giúp bạn cải thiện bảng điểm cũng như định hướng ngành nghề phù hợp. Các bạn sẽ có thể thực hiện ước muốn du học bằng học bổng của mình với những ngành học yêu thích tại trường đại học có tiếng ở châu Âu cũng như Bắc Mỹ hay một số quốc gia có nền giáo dục uy tín khác như Australia, Singapore bằng chương trình học bổng Scholly.

Đại diện Cố vấn học bổng Taleed - thạc sĩ Trần Quang Minh (thuộc trường Đại học London School of Economics) khẳng định Học viện Talaeed không khuyến khích sự thụ động. Tuy nhiên, nhờ có Scholly - chương trình săn học bổng toàn phần toàn diện, học viện sẽ tiết kiệm thời gian tìm hiểu, giảm thiểu chi phí so với du học tự túc bằng việc hướng dẫn chiến lược ứng tuyển học bổng thành công cho các học sinh, sinh viên có nguyện vọng. Hướng dẫn ứng tuyển học bổng thành công là nhiệm vụ của học viện Talaeed, còn nhiệm vụ của các bạn học sinh là tranh thủ quãng thời gian tiết kiệm được đó để rèn luyện, trau dồi kiến thức và cải thiện bảng điểm, giúp bản thân mở ra nhiều cơ hội săn được học bổng tốt hơn nữa. Điểm càng tốt, cơ hội của các bạn càng cao và ước mơ đi du học bằng học bổng chắc chắn sẽ được thực hiện.

Liên hệ Học viện Taleed:

- 242 Nguyễn Thị Minh Khai, quận 3, TP HCM.
- 288 B8-B9 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, quận 3, TP HCM.
Điện thoại: (08) 62 74 8989.
Website: taleed.vn.
Fanpage: facebook.com/TaleedAcademy.

(Nguồn: Học viện Taleed)

Friday, July 22, 2016

Dừng mua sắm xa xỉ, tôi đã tiết kiệm thêm 1.200 USD mỗi tháng

Chào các bạn. Tôi hiện sống và làm việc ở một đất nước Đông Nam Á, là độc giả đã chia sẻ 2 bài viết "Để dành hơn 4.200 USD mỗi tháng vẫn mong tiết kiệm hơn" và "Tính toán để có đủ 20 tỷ đồng lúc nghỉ hưu".

Sau hai bài viết, tôi đã nhận được nhiều phản hồi của các bạn nên xin chia sẻ thêm: tôi may mắn có được công việc khá tốt và ổn định từ trước năm 30 tuổi. Tôi bắt đầu làm việc cho một tổ chức lớn từ năm 2003, lúc đó đã lĩnh lương trên 3.000 USD/tháng. Lương tăng hàng năm. Đến năm 2016, lương tôi là 8.000 USD (175 triệu đồng)/tháng (sau thuế).

Tuy nhiên, trong nhiều năm, hầu như tôi không có ý thức tiết kiệm. Tôi tốn nhiều tiền cho các món đồ xa xỉ, tôi có thú vui sưu tầm tranh, tác phẩm nghệ thuật, đồng hồ... Có thời điểm, tôi có tới hơn chục chiếc đồng hồ đắt tiền, với tổng giá trị hơn 100.000 USD. May mắn là tôi cũng có kiến thức về những món đồ mình mua, nên sau này tôi đã bán hầu hết và thu lại phần lớn số tiền bỏ ra, có món còn được lời. Tôi mua nhiều quần áo đắt tiền, tôi không chạy theo hàng hiệu mà chỉ căn cứ vào chất lượng, nhưng đã chất lượng thì là đắt tiền. Tôi cũng tốn nhiều cho ăn uống, vì hễ thích là ra nhà hàng, ít nhất 2-3 lần mỗi tuần... Chính vì vậy mà làm ra nhiều nhưng tiết kiệm chẳng được bao nhiêu.

Chỉ khoảng hơn 3 năm trở lại đây, tôi mới nhận ra mình cần tiết kiệm để về hưu và phòng các trường hợp khác. Vì thế, tôi đã bán hầu hết mọi vật dụng, chỉ giữ lại một vài món thật sự yêu thích và có giá trị sử dụng (chứ không chỉ để ngắm). Số tiền thu lại không nhỏ.

Đồng thời, tôi cũng bắt đầu lối sống tiết kiệm. Tôi nấu ăn ở nhà nhiều hơn, chỉ ăn trưa tại văn phòng, hầu như không còn thích ăn ngoài nhà hàng (trừ khi đi với bạn gái). Tôi hầu như không mua sắm vật dụng nội thất. Căn hộ tôi thuê có nội thất đầy đủ, tôi còn yêu cầu chủ nhà dọn bớt đồ như ghế sofa, bàn nước, đèn... để có thêm khoảng trống. Tôi rất ít mua quần áo, do còn quá nhiều quần áo mua từ trước, chỉ thỉnh thoảng mua giầy và áo phông để tập thể thao. Bây giờ, thú vui chính của tôi là chiều đi làm về, vào phòng tập hoặc chạy ngoài sân (tòa chung cư có sân rộng có đường chạy), sau đó uống một lon bia với bạn bên hồ bơi, rồi về nhà nấu ăn tối. Cuối tuần tôi thích đọc sách, tập thể thao. Gặp gỡ bạn bè cũng chỉ uống 1-2 lon bia và nói chuyện.

Nhờ lối sống đơn giản, tôi đã cắt giảm được tối đa các khoản chi mà cảm thấy người khỏe mạnh, thoải mái hơn trước. Chỉ trong hơn 3 năm tôi đã tăng đáng kể giá trị tài sản, lên trên 400.000 USD (khoảng 8,5 tỷ) như hiện nay. Trong đó có 250.000 USD tiền mặt trong tài khoản ngân hàng, hầu như không sinh lợi vì lãi suất USD rất thấp; một căn hộ nhỏ ở Việt Nam trị giá khoảng 100.000 USD và các tài sản khác, kể cả ôtô trị giá khoảng 50.000 USD. Mỗi tháng hiện nay tôi tiết kiệm được hơn 5.000 USD.

Tính riêng từ năm ngoái (thời điểm tôi viết bài chia sẻ trên VnExpress) tới nay, tôi đã tăng được khoản tiết kiệm hàng tháng từ 4.200 lên 5.400 USD như sau:

- Lương tăng thêm 1.000 USD, từ 7.000 lên 8.000 USD/tháng (sau thuế) do tôi được tăng ngạch quản lý.

- Tiền thuê nhà giảm 100 USD, từ 1.500 còn 1.400 USD/tháng.

- Tiền ăn tiêu giảm được 100 USD, bây giờ trung bình mỗi tháng tôi chi tiêu hết 1.200 USD, bao gồm: 300 USD nấu ăn ở nhà, 150 USD ăn ở ngoài, 150 USD tiền xăng xe (Mỗi ngày tôi chỉ đi 2 chuyến đến nơi làm việc, cuối tuần tôi đi nhiều hơn vì còn mua thực phẩm), 150 USD tiền điện, nước, internet, 450 USD còn lại là tiền đi chơi, giải trí.

- Mỗi năm tôi đi du lịch xa khoảng 2 chuyến, mỗi chuyến chi phí khoảng 2.000 - 3.000 USD (chia trung bình cho 12 tháng là khoảng 400 - 450 USD). Tôi cũng thường xuyên đi du lịch kết hợp công tác nên không tốn kém.

Do chỉ có thu nhập từ lương nên tôi cũng chỉ biết tích lũy qua tiết kiệm hàng tháng.

Các bạn có lời khuyên gì xin chia sẻ nhé.

Nam

Chia sẻ kinh nghiệm chi tiêu, tiết kiệm của bạn tại đây

Điều gì xảy ra khi bạn không ăn đủ protein

Protein cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và rất quan trọng cho sự phát triển của cơ bắp, móng tay, làn da khỏe mạnh và tăng trưởng của tóc. Cơ thể thiếu protein dẫn đến tình trạng bệnh tật, nhất là ở trẻ em. Kwashiorkor là một bệnh ở trẻ em khi cơ thể thiếu hụt protein. Các triệu chứng bao gồm sưng bụng, gan to, chân sưng, viêm da, mất sắc tố da, rụng răng, tóc... Nó tấn công hệ thống miễn dịch của trẻ và làm suy yếu sự phát triển về thể chất và tinh thần.

dieu-gi-xay-ra-khi-ban-khong-an-du-protein

Ảnh: Boldsky.

Thiếu protein gây tình trạng gầy ốm. Các triệu chứng bao gồm giảm cân, thiếu năng lượng và mệt mỏi vì nó tấn công hệ thống miễn dịch ở người, bệnh nhân có nhiều khả năng bị nhiễm trùng.

Theo Boldsky, ăn không đủ protein gây phù nề hoặc duy trì chất lỏng trong cơ thể dẫn đến sưng ở các bộ phận khác nhau của cơ thể như dạ dày, bàn tay và bàn chân. Nó cũng khiến các khớp xương cứng, huyết áp cao và làn da bị đổi màu.

Thiếu protein ảnh hưởng đến các cơ bắp và làm cho chúng co lại, dẫn đến cơ bắp yếu đi. Protein giúp cơ thể sản xuất các kháng thể nhưng khi cơ thể thiếu protein, hệ thống miễn dịch suy yếu gây ra nhiều bệnh tật.

Thiếu protein trong một thời gian dài cũng dẫn đến trầm cảm, ủ rũ, cáu kỉnh và lo lắng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tâm thần của bạn. Khi cơ thể không nhận đủ protein, các cơ quan trong cơ thể suy yếu dần. Chúng không có khả năng duy trì và sửa chữa các tế bào của cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, thậm chí là chết người.

Vì vậy, bạn hãy chú ý cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể. Các nhà khoa học cho biết cần 15% protein trong chế độ ăn uống hằng ngày. Các thực phẩm nên tiêu thụ là thịt gà, cá, đậu lăng và các loại trái cây, rau quả.

Thu Hiền