Tuesday, May 31, 2016

Giảm cân nhanh với cách hít thở sâu của người Nhật

Giảm cân nhanh mang phương pháp hít thở sâu của người Nhật. Cựu diễn viên Nhật Ryosuke Miki giảm cân, thon gọn vòng 2 sau 50 ngày áp dụng phương pháp hít thở sâu giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao mỡ thừa.

Theo Medical Daily, sở hữu cựu diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke, giảm cân dễ dàng như việc hít thở. Người Nhật phù hợp các bí quyết giảm cân nhẹ nhàng thay vì hùng hục đổ mồ hôi trong phòng tập như phương Tây. Miki đã khởi xướng phương pháp hít thở sâu, áp dụng hiệu quả và được giới trẻ sử dụng rộng rãi. Ông đã giảm thành công 12 kg và 13 cm vòng eo sau 50 ngày. Bằng cách hít 1 hơi thật sâu, trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, khiến lãng phí mỡ thừa giúp vòng 2 săn chắc.

giam-can-nho-phuong-phap-hit-tho-sau-nhu-nguoi-nhat

Ryosuke Miki ở tuổi trung niên vóc dáng săn chắc, ko tích mỡ bụng. Ảnh: M.D

Hít thở đúng tư thế để giảm mỡ bụng buộc phải lưu ý:

- Hai tay giang ngang, để vô tư, ngẫu nhiên.

- Giữ lưng thẳng, người khá ngả về sau cho lưng và chân tạo thành 1 đường thẳng.

- một chân lùi về sau, 1 chân đưa ra trước, để chéo chân, trọng lực dồn vào chân sau.

- nâng cao mông.

Thực hiện cách bằng 2 động tác:

Động tác 1:

- Hít một khá thật mạnh, đẩy đầy đủ ko khí trong bụng và phổi lên mũi.

- giai đoạn này thực hiện khoảng 3 giây.

Động tác 2:

- Thở mạnh, đẩy hầu hết không khí ra không tính, miệng mở lớn, với thể hét to để nâng cao thêm lực đẩy. Đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.

- quá trình này thực hiện khoảng 7 giây.

Theo Ryosuke Miki, chăm chỉ mỗi ngày tập 3-5 lần, mỗi lần 6 lượt hít vào - thở ra giúp đánh tan mỡ thừa, xua tan nỗi ám ảnh về vòng 2 quá khổ.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=apqFB7lR9t8